Unsere beiden Zumba-Instructor Monika Becker und Sabine Keil heizen dir richtig ein.
Bis Ostern haben wir ausschließlich ZUMBA Strong Nation im Programm, aber Sabine tanzt auch mal mit euch, wenn die Stimmung danach ist.
Hier ein paar Infos zu „Strong Nation“:
Strong Nation kombiniert Eigengewichtsübungen, Muskel- und Cardiotraining sowie Plyometrie. Alle Übungen finden synchron zu spezieller Musik statt. Mit Tempo und kraftvollen Beats werden Leistung, Kraft, Geschwindigkeit Ausdauer und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems trainiert. Strong Nation nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT, aber auf ganz neue Weise. Hochintensive Moves wechseln sich während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Moves ab. Strong Nation eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene, da es verschiedene Varianten der einzelnen Übungen bereit hält. Gleichzeitig können aber auch durchtrainierte Teilnehmer an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder übertreffen.
Wann: Montag 19.30 – 20.30 Uhr Strong Nation,
Wo: Sporthalle Haaren
Übungsleiterinnen: Sabine Keil, Monika Becker